Il est important d’identifier les causes de l’anxiété pour entamer un processus de guérison et se libérer de cette charge émotionnelle quotidienne. Cependant, dans la plupart des cas, les événements déclencheurs de cet état émotionnel sont difficilement identifiables, refoulés par votre cerveau, qui les a relégués dans son inconscient pour les garder loin de votre mémoire.

Le but d’une première séance d’hypnose est de retrouver des éléments oubliés ou refoulés, qui sont en lien direct avec la cause de votre anxiété, pour reconstituer la situation qui a provoqué votre état. Ces éléments peuvent être en lien avec un traumatisme (comme un deuil compliqué), des pensées négatives (après une relation toxique, par exemple), des croyances limitantes… Ils vont être des éléments précieux pour que vous soyez en mesure de travailler main dans la main avec moi au traitement naturel contre l’anxiété que vous portez au quotidien.

Contrairement à la dépression mélancolique, qui est une pathologie à travers laquelle votre esprit se concentre sur les actions passées, l’anxiété est une peur face aux événements futurs. Les crises de panique ou d’angoisse en sont le reflet : elles apparaissent pendant un pic intense de stress, causé par une peur d’une situation imprévisible ou à l’approche d’un danger imminent.

Dans ces moments-là, il est extrêmement difficile de se concentrer sur ses propres sensations physiques et sur le moment présent. Vous pouvez vous sentir rapidement submergé, et vous perdez tous vos moyens. C’est à ce moment que la pratique de l’hypnose peut être la clé pour calmer une crise d’angoisse, ou gérer tout simplement l’anxiété quotidienne.

Pendant vos séances je vais vous aider et vous apprendre à vous sentir pleinement dans le moment présent : sensations, respiration, position dans l’espace… L'objectif est de s’ancrer dans ce moment, afin d’y trouver un repère lorsque le stress s’intensifie. Exercée aussi avec la programmation neuro-linguistique, la technique d’ancrage s’avère extrêmement efficace.

Avoir pleinement conscience de soi et de son environnement aide à réduire les pensées anxieuses et les ruminations.

L’anxiété est un trouble fortement lié aux croyances limitantes, aux pensées négatives et au doute. Si vous en souffrez, il peut alors être intéressant de travailler votre visualisation positive en vous concentrant sur des images et scénarios positifs et encourageants, afin de vous aider à traverser certains pics émotionnels.

Lorsque vous êtes dans un état hypnotique, vous êtes directement plus réceptif aux suggestions du thérapeute. Vous aurez alors plus de facilité à visualiser des situations positives : la réussite à un examen, une meilleure communication avec son partenaire, une meilleure performance au travail, la prise de confiance en soi, etc.
Comme pour la PNL (programmation neuro-linguistique), on déconstruit l’appréhension anxieuse en image positive et sereine. La visualisation améliore instantanément l’humeur, et permet de renforcer le sentiment d’espoir et la motivation sur le long terme.

C’est une méthode d’hypnose qui a fait ses preuves dans de nombreux domaines, notamment chez certains athlètes sportifs qui ont pour habitude de visualiser une réussite sportive à l’approche d’une compétition pour combiner la préparation physique et la motivation mentale.
Cette technique est facilement applicable pendant les situations de stress et d’anxiété, et s’avère être un outil très utile pour faire face à une situation dérangeante ou appréhender un événement de manière plus sereine.

Les effets du stress et de l’anxiété sont nombreux. Non seulement au niveau psychique, mais aussi au niveau physique.

L’objectif avec cette méthode est de relâcher la tension mentale et musculaire en contrôlant les réponses physiologiques à l’anxiété : on maîtrise la respiration et les battements du cœur avec la cohérence cardiaque, on décontracte ses muscles un à un comme dans les exercices de sophrologie… On essaye de calmer instantanément la réponse corporelle à ce stress psychique grâce à l’hypnose.

Si la situation anxiogène provient d’un événement précis, il va être possible de le modifier mentalement en changeant certains paramètres : ajouter une musique plus agréable, intégrer plus de lumière, etc. L’inconscient va alors visualiser cet événement sous un nouvel œil, et ne le traitera plus comme un danger.

Parfois, l’anxiété provoque des comportements impressionnants. Pour les personnes atteintes d’un TOC comme la phobie d’impulsion par exemple, l’anxiété provoquée par les pensées intrusives déclenche un comportement vif. Il est alors intéressant de traiter les troubles associés, notamment lorsqu’ils sont la source de ce stress, afin de pouvoir se libérer totalement de cette gêne au quotidien.

Anxiété et manque de confiance sont associés, l’anxiété peut alimenter le manque de confiance en soi, mais elle peut également en être l’une des principales conséquences. Puisqu’ils sont étroitement liés, ces deux troubles sont fréquemment travaillés ensemble lors de séances d’hypnose.

Je vais, lors des séances, pouvoir suggérer à votre inconscient des schémas de confiance, d’amour de soi, de pleine capacité pour nourrir votre confiance en vous.

La pratique de l’auto-hypnose a des avantages considérables : elle permet de gérer soi-même les moments où le stress est à son apogée, et ainsi de prévenir les crises d’angoisse. L’auto-hypnose est une pratique qui engendre de nombreux bienfaits, et qui ne nécessite pas l’accompagnement direct d’un professionnel. Il est alors possible de la pratiquer à tout moment, lorsque vous en ressentez le besoin.

Je vous forme à cette pratique à travers un protocole précis :
1.Une première séance d'hypnothérapie : elle va permettre de comprendre vos besoins et d’établir une relation de confiance
2. La lecture d’un enregistrement vocal : à l’aide de ma voix , vous allez pouvoir entrer dans un état de transe hypnotique avec une expérience similaire à une séance guidée
3. La mise en place d’un ancrage : avec un geste, un son, un bruit, vous allez apprendre à automatiquement vous mettre en état d’hypnose pour calmer votre anxiété

L’auto-hypnose permet de favoriser votre autonomie, notamment lorsque vous risquez de traverser des moments critiques favorisant les crises. C’est en ce sens qu’elle est une alliée clé pour calmer le stress et l’angoisse, puisque vous parviendrez, petit à petit, à gérer vos émotions sans aucune aide extérieure.